← Terug
Vitamine D en supplementen - heb ik het nodig?
Mijn huisarts zei dat ik vitamine D tekort heb. Maar ik kom elke dag buiten! Hoe kan dat? En moet ik het apart nemen of zit het al in een multivitamine?
Reageer
Log in om te reageren.
kees.19581 maanden geleden
In Nederland krijgen we te weinig zon voor voldoende vitamine D, zelfs als je elke dag buiten bent. Zeker van oktober tot april. Bijna iedereen heeft een tekort hier.
KatjaCallens1 maanden geleden
Willy, je huisarts heeft gelijk en Kees legt mooi uit waarom. In Nederland staat de zon het grootste deel van het jaar te laag om voldoende vitamine D aan te maken. Zelfs als je dagelijks buiten bent. Een apart vitamine D supplement is het effectiefst. Het zit wel in sommige multivitamines maar vaak in te lage doseringen. Neem het bij een maaltijd met wat vet voor betere opname. Meer over het belang van de juiste supplementen: is kurkuma veilig om dagelijks te gebruiken — bespreekt ook algemene supplementveiligheid.