Waarom ik mijn supplementen liever niet met koffie of thee neem

Ik kreeg laatst een leuke vraag van een lid: maakt het uit of je je supplementen met koffie of thee inneemt, of moet dat echt met water? Goede vraag, want ik merk dat veel mensen hun pilletjes gewoon bij hun ochtendkoffie pakken omdat dat nou eenmaal het moment is dat ze eraan denken. Wat ik zelf doe: ik neem mijn supplementen met een groot glas water, en mijn koffie bewaar ik voor een halfuurtje later. De reden is simpel. Koffie en sterke thee bevatten stofjes die de opname van bepaalde mineralen een beetje in de weg kunnen zitten. Het is geen ramp als het een keer samenvalt, maar als je er toch elke dag mee bezig bent, kun je er net zo goed het meeste uithalen. Vooral bij mineralen zoals magnesium en ijzer merk ik dat water gewoon fijner werkt. Ik drink mijn glas water leeg, loop even naar beneden, zet de ketel aan, en tegen de tijd dat mijn thee klaar is zijn de supplementen al binnen. Thee is trouwens niet verboden, hoor. Een kop groene of kruidenthee later op de dag is juist heerlijk. Het gaat echt om dat ene moment van innemen. Ik heb er wat langer over geschreven, onder andere over wanneer je magnesium het beste kunt nemen: wanneer je magnesium het beste kunt innemen. Hoe doen jullie dit? Grijpen jullie je supplementen bij de koffie, of nemen jullie bewust een glas water? Ik ben benieuwd.