Wanneer neem ik magnesium het beste, ochtend of avond?
Reageer
Log in om te reageren.
Ik neem magnesium juist 's avonds, een half uurtje voor het slapen. Sinds ik dat doe val ik merkbaar rustiger in slaap. Overdag merkte ik er eerlijk gezegd weinig van.
Zelfde ervaring hier. Ik verdeelde ze eerst over de dag maar 's avonds allebei samen werkt voor mij het prettigst.
Fijn dat je dit vraagt Wilma. Er is geen strikt goed of fout, maar veel leden vinden de avond het prettigst omdat magnesium ontspannend kan werken. Neem gerust je twee capsules samen, met een beetje eten erbij zit je qua opname goed. Geef het een paar weken de tijd. Ik schreef hier meer over de beste tijd om magnesium in te nemen.
Dankjewel Katja, dat stelt me gerust. Ik ga ze vanaf vanavond allebei voor het slapen nemen en kijk hoe dat gaat.
Let ook op dat je ze niet precies tegelijk met je koffie neemt. Ik las dat dat de opname kan verminderen, dus ik houd er wat tijd tussen.
Ik gebruik het nu twee maanden en mijn nachtelijke kuitkrampen zijn echt minder geworden. Voor mij was de avond duidelijk het beste moment.