Welk supplement neem je 's ochtends en welk 's avonds? Zo doe ik het

Ik krijg deze vraag bijna elke week in mijn inbox: maakt het uit wanneer op de dag je je supplementen neemt? Voor sommige wel. Ik deel even hoe ik het zelf doe, misschien heb je er iets aan. 's Ochtends begin ik met mijn Turbo Green Juice, een schepje door een glas water. Dat geeft me een rustige start en ik kom er makkelijker mee door de ochtend. Bij het ontbijt neem ik dan mijn Turbo Kurkuma, twee per dag, want de vetten uit mijn eten helpen bij de opname. Mijn Turbo Magnesium bewaar ik juist voor de avond. Magnesium werkt ontspannend en helpt veel mensen beter in slaap te vallen, dus een uurtje voor het slapengaan neem ik er twee. Voel je je soezerig als je magnesium overdag neemt? Verschuif het dan eens naar de avond. Wat ik vaak zie misgaan: mensen nemen alles in een keer en verwachten meteen resultaat. Geef het twee tot drie weken. En timing is een hulpmiddel, geen wet. Het belangrijkste is dat je het volhoudt. Voor wie meer wil weten over het beste moment voor magnesium schreef ik hier een uitgebreid stuk over. Hoe doen jullie het? Alles 's ochtends in een keer, of verspreid over de dag?