Welke magnesium is het beste voor slaap? Ik zie door de bomen het bos niet meer
Reageer
Log in om te reageren.
Hoi Machteld, helemaal begrijpelijk dat je het bos niet meer ziet. Heel kort: voor slaap en ontspanning is magnesiumbisglycinaat meestal de fijnste vorm, want die wordt goed opgenomen en is zacht voor de maag. Citraat is prima maar kan bij sommige mensen wat laxerend werken. Oxide wordt slecht opgenomen, die zou ik niet kiezen. Onze Turbo Magnesium zit goed in elkaar voor precies dit doel. Ik heb er een artikel over geschreven met het beste innametijdstip: de beste tijd om magnesium in te nemen.
Ik kan dat bevestigen. Ik gebruik al een half jaar bisglycinaat, twee per dag, en lig 's avonds veel sneller te slapen. Citraat gaf mij inderdaad een wat te losse buik.
Dank je wel Katja, dit is precies het overzicht dat ik zocht. Ik ga voor de bisglycinaat dan. Fijn dat het in normale taal uitgelegd staat.
Wat mij ook hielp naast de vorm: een vast moment aanhouden. Ik neem het elke avond na het tandenpoetsen, dan vergeet ik het nooit. De soort maakt uit, maar consequent zijn minstens zoveel denk ik.