Welke magnesium neem je bij nachtelijke kuitkrampen?
Reageer
Log in om te reageren.
Oh die nachtelijke kuitkrampen ken ik maar al te goed, echt verschrikkelijk. Bij mij hielp magnesium wel. Ik neem het 's avonds en na een week of twee werden de krampen minder heftig. Ik zou niet te snel opgeven, het heeft even tijd nodig voordat je je voorraad weer op peil hebt.
Bij mij precies hetzelfde verhaal Ria. Sinds ik het 's avonds neem slaap ik een stuk rustiger door. Wat ik ook merk is dat ik meer water ben gaan drinken overdag, dat scheelt volgens mij ook bij de krampen.
Wat vervelend Petra, slaaptekort door kramp hakt er echt in. Magnesium kan inderdaad helpen bij spierkrampen, want je spieren hebben het nodig om te kunnen ontspannen. Vormen als magnesiumcitraat en magnesiummalaat worden vaak goed opgenomen. Wat ik meegeef: neem twee capsules per dag en geef het rustig een paar weken de tijd, een tekort bouw je niet in een dag weer op. In dit artikel leggen we de signalen van een tekort en wat je eraan kunt doen wat uitgebreider uit: waarom je misschien een magnesiumtekort hebt. Laat je het weten of het helpt?
Dank je wel Katja, dat stelt me gerust. Ik dacht al na drie dagen dat het niks deed, maar dan heb ik gewoon te weinig geduld gehad. Ik ga het twee weken volhouden en kom het hier terugmelden.