Welke magnesium werkt nou echt, ik zie door de bomen het bos niet meer
Reageer
Log in om te reageren.
Ik gebruik zelf magnesiumbisglycinaat en dat bevalt me het beste, het ligt lichter op mijn maag dan citraat dat ik eerder had. Voor die onrustige benen 's avonds neem ik het na het avondeten. Twee per dag houd ik aan.
Dank je Truus, bisglycinaat hoor ik vaker. Neem jij het dan allebei 's avonds of verdeel je het over de dag?
Fijne vraag Yvonne, en Truus geeft al goede tips. Kort: de vorm bepaalt vooral hoe goed je lichaam het opneemt en hoe het op je maag ligt, bisglycinaat staat inderdaad bekend als mild. Twee per dag is een prima hoeveelheid, en voor onrust in de avond werkt inname na het eten voor veel mensen het fijnst. Ik zette hier uitgelegd wat de beste tijd is om magnesium in te nemen. Let bij het kiezen vooral op de vorm en op onafhankelijke kwaliteitscontrole.
Wat mij hielp tegen die kuitkrampen was naast magnesium ook gewoon meer water drinken op een dag. De combinatie maakte bij mij het verschil, maar iedereen is anders natuurlijk.