Welke soort magnesium kies ik? Ik zie door de bomen het bos niet meer
Reageer
Log in om te reageren.
Ik heb jaren met citraat gerommeld en pas toen ik overstapte op bisglycinaat merkte ik verschil voor mijn slaap. Bisglycinaat is milder voor de maag en wordt goed opgenomen. Citraat werkt bij mij eerder op de stoelgang, wat ook handig kan zijn maar niet als je het voor de nacht neemt.
Ik heb precies die overstap ook gemaakt, van citraat naar bisglycinaat, en het scheelde echt voor mijn nachtrust. Citraat gebruik ik nu enkel als ik wat traag ben van binnen. Grappig hoe elke vorm net iets anders doet.
Goede vraag Hilde, je bent zeker niet de enige die hierin verdwaalt. Heel kort: citraat wordt vaak gebruikt bij een trage stoelgang, malaat bij vermoeidheid, en bisglycinaat is de zachtste vorm en de fijnste voor slaap en ontspanning. In onze Turbo Magnesium zit een goed opneembare vorm die veel leden juist 's avonds nemen. Ik schreef er hier meer over: waarom je misschien een magnesiumtekort hebt. Begin gewoon rustig en geef het twee tot drie weken.
Dankjewel Katja, dit maakt het een stuk duidelijker. Bisglycinaat wordt het dan, want het is me vooral om de slaap te doen. Ik ga het gewoon een paar weken proberen en de tijd geven zoals je zegt.