Welke supplementen neem je samen en welke beter apart?

Ik krijg deze vraag bijna elke week, dus ik zet het even voor jullie op een rijtje. Niet alle supplementen werken even goed als je ze op hetzelfde moment neemt, en met een paar kleine aanpassingen haal je er meer uit. Magnesium neem ik zelf het liefst aan het eind van de dag. Het helpt me om tot rust te komen en ik slaap er rustiger van. Turbo Kurkuma neem ik juist bij een maaltijd met wat vet erbij, want dan wordt de curcumine veel beter opgenomen. Een lepeltje olijfolie of een handje noten bij de lunch is al genoeg. Vetten die in mijn krillolie zitten worden ook beter opgenomen bij een maaltijd dan op een nuchtere maag. Dus die neem ik het liefst bij het eten. Je maag vindt dat vaak ook wat prettiger. Wat ik niet zou doen is alles in een keer op de lege maag naar binnen werken. Verdeel het gerust over de dag: iets bij het ontbijt, iets bij de lunch, en het rustgevende deel in de avond. Zo geef je je lichaam de tijd om alles rustig op te nemen. Ik schreef er een uitgebreider stuk over met de beste momenten voor magnesium, dat vinden veel leden handig: wat is de beste tijd om magnesium in te nemen. Hoe doen jullie dit? Nemen jullie alles op een vast moment of verdelen jullie het ook over de dag? Ik ben benieuwd naar jullie routines.