Welke supplementen kun je het beste samen innemen (en welke juist niet)?

Ik krijg deze vraag bijna elke week in mijn inbox: "Katja, ik neem inmiddels een paar verschillende supplementen, maar mag dat allemaal door elkaar?" Goede vraag, want de volgorde en combinatie maken echt verschil voor de opname. Een paar dingen die ik zelf aanhoud. Magnesium neem ik 's avonds, want het werkt ontspannend en helpt me beter in slaap te vallen. Mijn Turbo Kurkuma en Superba Krill Olie neem ik juist bij het ontbijt, samen met wat vet, want vetoplosbare stoffen worden dan beter opgenomen. Twee per dag bij een volle maaltijd dus, niet op een lege maag. Mijn Turbo Green Juice drink ik 's ochtends als allereerste, een schepje door een glas water. Dat is mijn vaste startritueel en geeft me meteen een frisse boost voor de dag. Wat ik wel aanraad: bouw het rustig op. Begin niet met vijf nieuwe dingen tegelijk, want dan weet je nooit wat wat doet. Voeg om de week iets toe en luister goed naar je lichaam. Hebben jullie een vaste routine? Ik ben benieuwd hoe jullie het verdelen over de dag. Voor wie zich er verder in wil verdiepen schreef ik er een uitgebreid stuk over.