Welke supplementen kun je het beste samen nemen (en welke beter apart)?

Ik krijg deze vraag bijna elke week, dus ik dacht: laat ik er eens een post aan wijden. Veel van jullie nemen meerdere Organico producten en vragen zich af of dat allemaal door elkaar kan. Het korte antwoord: de meeste supplementen combineren prima. Maar een paar slimme keuzes maken het verschil in opname en effect. Mijn eigen ochtend ziet er zo uit: een schepje Turbo Green Juice door een glas water, en daarbij mijn Turbo Kurkuma (2 per dag). Kurkuma neem ik bewust bij een maaltijd met een beetje vet, want dan wordt de curcumine veel beter opgenomen. Magnesium bewaar ik voor de avond. Dat werkt ontspannend en helpt me beter in slaap te vallen, dus 2 per dag na het avondeten is voor mij ideaal. Krill olie neem ik ook bij het eten, samen met de kurkuma kan prima. Wat ik liever apart houd: ijzer en calcium, die kunnen elkaars opname in de weg zitten. En cafeïne vlak na je magnesium is ook niet handig. Ik schreef laatst nog eens op wanneer je magnesium het beste inneemt, want daar bestaat veel verwarring over: wat is de beste tijd om magnesium in te nemen. Hoe ziet jullie routine eruit? Ik ben benieuwd wie alles 's ochtends neemt en wie het verdeelt over de dag.