Welke supplementen neem je samen, en welke beter apart?

Ik krijg deze vraag bijna elke week in mijn inbox, dus ik dacht: laat ik er eens een post over maken. Veel van jullie nemen meerdere supplementen en vragen zich af of dat allemaal tegelijk kan of dat je het beter spreidt. Mijn algemene lijn is simpel. Vetoplosbare dingen zoals mijn Superba Krill Olie neem ik bij een maaltijd met wat vet erin, dan wordt het beter opgenomen. Ik doe dat meestal bij het ontbijt of de lunch. Turbo Kurkuma neem ik ook bij het eten, want met een beetje vet en de zwarte peper erin komt de curcumine veel beter binnen. Magnesium is een verhaaltje apart. Dat werkt bij mij het fijnst in de avond, want het geeft me rust voor het slapen. Als ik het overdag samen met van alles neem, merk ik er eerlijk gezegd minder van. Dus die schuif ik bewust naar het einde van de dag. Turbo Green Juice staat bij mij helemaal los van de rest. Dat is mijn ochtendritueel, een schepje door een groot glas water nog voor het ontbijt. Lekker fris en dan heb ik meteen het gevoel dat ik goed begin. Wat ik wel merk is dat mensen zich er soms gek op maken. Je hoeft echt geen schema met een stopwatch te maken. Een paar simpele regels, meer heb je niet nodig. Bij het eten wat vetoplosbaar is, en magnesium in de avond. Ik heb hier trouwens een handig stuk over geschreven over de beste timing van magnesium, dat lees je in dit artikel. Hoe doen jullie dit? Nemen jullie alles in een keer of spreiden jullie het over de dag?